Тыквенная диета

Если вдруг вы заметили, что ваши бедра перестали быть такими упругими, а стрелка на весах перестает вас радовать, а на занятия спортом времени совсем не хватает, устранить всё это возможно с помощью тыквенной диеты.

Этот овощ не просто красивое украшения праздника Хеллоуин, это также замечательный продукт для интенсивного похудения, полного очищения организма и эффективного укрепления вашего иммунитета. Богатое содержание разнообразных витаминов, таких как А, В, РР,С и Е в тыкве могут укрепить ваше здоровье и придать красоты вашему телу. А такие витамины как Т и К поспособствуют нормализации свертывания крови, а так же улучшат обмен веществ. Кроме того, оранжевая толстушка содержит огромное количество разнообразных микроэлементов и минералов. А сок тыквы рекомендуется диетологами пить людям с плохим зрением.

Тыквенная диета будет кстати всем желающим сбросить лишний вес за довольно короткий срок.. Тыква – это довольно сытная и своеобразная ягода. Блюда, приготовленные на её основе, всегда отличаются необычным вкусом и оригинальностью. А свойство тыквы хранится долгое время предоставляет возможность практики этой диеты почти круглый год.

Тыквенная диета – очень вкусно и легко!

Длительность тыквенной диеты составляет 12 дней. Помимо этого, она разделяется на четырехдневные фазы (рацион диеты повторяется каждые 4 дня). Так как меню тыквенной диеты имеет огромную вариацию низкокалорийных блюд на основе этой ягоды. Так что большого разницы или дискомфорта во время тыквенной диеты испытывать вам не придется. Людям, у которых возникают какие-либо проблемы с работой кишечника или поджелудочной железы не стоит пользоваться этой диетой, так как она может вызвать обострение этих заболеваний.

Немаловажно правильно подобрать саму тыкву для тыквенной диеты. Она должна иметь светло-желтый оттенок, так как оранжевая тыква – это кормовой сорт. Употребление последней может привести к ухудшению работы печени.

Что касается завтрака: с утра нужно натощак выпивать стакан свежевыжатого тыквенного сока. После этого в течении получаса рекомендуется ничего не пить, запрещено употреблять даже воду. В течении первых трёх дней можно есть только тыкву, но в неограниченных количествах в любом виде: тушеном , печеном или приваренном виде без каких-либо добавок. Во время этого этапа тыквенной диеты происходит полное очищение организма.
Уже на следующей фазе тыквенной диеты на завтрак можно есть различные овощи и фрукты, а также допускается употребление легкого тыквенного салатика или запеканки. На гарнир можно есть пшеничную или перловую кашу.

На обед – тыквенный суп (по любому рецепту).

Вот один из них: в наполненную водой кастрюлю, положить нарезанную морковь, болгарский перец, тыкву, так же можно добавить картофель. Тушить всё это на медленном огне, а на последнем этапе – добавить помидор, зелень, чайную ложку растительного масла и соль по вкусу. Ужинать можно тыквенными оладьями, соте или драниками. К тому же ужинать после 18:00 не рекомендуется.

В рацион 2-й недели можно включить отварное, нежирное мясо.
На протяжении всей тыквенной диеты в качестве напитков можно употреблять несладкий чай или кофе и минеральную, негазированную воду, но не более чем 2 литра в день. В качестве перекусов могут выступать разнообразные фрукты. Но если ваша задача – значительно похудеть, из рациона стоит исключить все сладкие.

Следуя тыквенной диете, вы можете избавится от восьми килограммов лишнего веса. Но так как тыква – ягода довольно специфическая, прежде чем сесть на тыквенную диету, стоит посоветоваться с доктором.