Диета Дженнифер Энистон

Диета Дженнифер Энистон помогла голливудской актрисе стать еще прекраснее, забыв о лишних килограммах. Главный акцент в диете Дженнифер Энистон ставится на том, что нельзя есть продукты белого цвета. Джен призналась, что не только похудела на этой диете, но и стала бодрее себя чувствовать – для того, чтобы хорошо выспаться ей хватает всего 6 часов. Звучит заманчиво, не так ли?

Принцип диеты Джениффер Энистон

Как мы уже сказали, диета Джениффер Энистон предполагает отказ от употребления пищи белого цвета. Но это лишь частично отображает суть диеты. Оказывается, диета подразделяет белые продукты на вредные и полезные. Естественно, вредные нельзя употреблять – их нужно заменять только полезными белыми продуктами. Давайте рассмотрим конкретнее полезные и вредные белые продукты:

- к вредным белым продуктам следует относить белый сахар, продукты, содержащие крахмал, мучные продукты.

- недостачу в рационе следует восполнять, например, куриным мясом, белой рыбой, кисломолочными продуктами, капустой, белым репчатым луком.

- если вы настолько привыкли есть различные мучные продукты, макароны, сахар, то стоит подкорректировать свой рацион. Так, белый сахар стоит заменить тростниковым, мучную вермишель замените яичной вермишелью, белый рис лучше всего заменить коричневым – вот так можно есть свои любимые продукты немного в другом виде.

Придерживаясь диеты Джениффер Энистон, нельзя есть кондитерские сладости, йогурт, мороженое, белую фасоль. Вы должны как можно чаще употреблять овощи, фрукты, мясо рыбы, птицы, орехи, мед, гречку.

В чем же заключается принцип диеты Дженнифер Энистон? В белой пище много углеводов, которые, поступая в организм, увеличивают уровень сахара, способствуя тем самым отложению лишних килограммов. Значит, если вы откажитесь от подобной пищи, в организме нормализуется уровень сахара в крови, и вес придет в оптимальную норму.

Примерное меню диеты Дженнифер Энистон

Вы можете выбрать из нескольких вариантов по своему вкусу.

1) - завтрак – сделайте себе бутерброд из черного хлеба, положите на него кусочек лосося и листок салата. Запейте все это некрепким чаем.

- перекусить можно одним яблоком

- обед – неплохим вариантом могут стать фаршированные перцы

- полдник – можно сделать салат, главными ингредиентами которого будут огурец, отварное куриное мясо, кукуруза, листья салата.

- на ужин съешьте тушеную говядину, добавив в нее чернослив и бутерброд с листком салата.

2) завтрак – сварите себе овсяную кашу, добавив в нее мед и корицу

- перекусите морковным соком

- обед – салат из помидоров, огурцов и сладкого перца. Можно съесть отварную фасоль, добавив в нее немного кориандра.

- полдник – некалорийные хлебцы с вареньем или джемом

- ужин – суп с добавлением белой рыбы или других морепродуктов.

Как видите, вам не придется морить себя голодом, организм не будет приспосабливаться к такой диете, так как он будет получать все полезные вещества и витамины из перечисленных продуктов. Между приемами пищи нужно пить минеральную воду, перед сном желательно не переедать, и, конечно, не есть запрещенные белые продукты.

Придерживайтесь диеты Джениффен Энистон, и вы будете выглядеть также прекрасно, как и кумир миллионов мужчин.