Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф -выдающаяся французская певица и актриса. Своим великолепным голосом, ярким талантом драматичекой актрисы она покоряла миллионы людских сердец, ее боготворили, ей устраивал овации весь Париж, когда она пела свои самые известные песни прямо с Эйфелевой башни. Эдит Пиаф - женщина нелегкой судьбы. Однако, несмотря на все трудности, которые ей готовила судьба, она всегда оставалась утонченной, женственной, изящной. Поддерживать свою красоту и стройность ей удавалось с помощью диеты, которая впоследствии получила название диеты Эдит Пиаф.

Основные моменты диеты Эдит Пиаф

1. Продолжительность данной диеты - 14 дней. Повтор курса похудения следует проводить с интервалом не меньше, чем 6 месяцев.
2. Количество сброшенных килограммов в период применения диеты Эдит Пиаф приблизительно равно десяти килограммам.
3. Запрещенными продуктами являются следующие: алкоголь во всех его проявлениях, сахар, соль, а также любые изделия из муки. Требуется строгое соблюдение данного правила.

Меню для диеты Эдит Пиаф

Меню дано на 7 дней, его необходимо в точности повторить в следующие 7 дней.

Понедельник

Утро: сыр твердых сортов - 30 граммов, кофе черный без сахара - 1 чашка.
Обед: куриное яйцо, сваренное вкрутую или всмятку - 2 шт., свежий томат - 1 шт., салат из свежих овощей, приправленный подсолнечным маслом (либо оливковым).
Вечер: маложирное мясо, сваренное в воде без добавления соли - 150 граммов, салат из свежих овощей, приправленный подсолнечным маслом (либо оливковым).

Вторник:

Утро: кофе черный без сахара - 1 чашка, сухарь - 1 ломтик.
Обед: маложирное мясо, сваренное в воде без добавления соли - 150 граммов плюс гарнир из различных овощей.
Вечер: рыба (любая, можно морская), отваренная в воде без добавления соли - 150 граммов, салат из свежих овощей, приправленный подсолнечным маслом (либо оливковым).

Среда

Утро: кофе черный без сахара - 1 чашка, сухарь - 1 ломтик.
Обед: свежий томат - 1 шт., свежая морковь - 1 шт., цитрусовые: мандарин - 1 шт., апельсин - 1 шт.
Вечер: куриное яйцо, сваренное вкрутую или всмятку - 2 шт., рыба (любая, можно морская), отваренная в воде без добавления соли - 150 граммов, салат из свежих овощей, приправленный подсолнечным маслом (либо оливковым).

Четверг:

Утро: кофе черный без сахара - 1 чашка, сухарь - 1 ломтик.
Обед: куриное яйцо, сваренное вкрутую или всмятку - 1 шт., сыр твердых сортов - 30 граммов, любые овощи.
Вечер: маложирное мясо, сваренное в воде без добавления соли - 150 граммов, салат из свежих овощей, приправленный подсолнечным маслом (либо оливковым).

Пятница

Утро: кофе черный без сахара - 1 чашка, куриное яйцо, сваренное вкрутую или всмятку - 1 шт.
Обед: рыба (любая, можно морская), отваренная в воде без добавления соли - 150 граммов плюс гарнир из томатов.
Вечер: натуральный творог с низким процентом жирности - 150 граммов, натуральный кефир - 200 мл.

Суббота

Утро: сыр твердых сортов - 30 граммов, кофе черный без сахара - 1 чашка.
Обед: курятина, сваренная в воде без шкурки и добавления соли - 150 граммов плюс гарнир из любых свежих овощей.
Вечер: натуральный творог с низким процентом жирности - 150 граммов, натуральный кефир - 200 мл.

Воскресенье

Утро: чай (зеленый, черный или травяной) без сахара - 1 чашка, куриное яйцо, сваренное вкрутую или всмятку - 1 шт.
Обед: маложирное мясо, сваренное в воде без добавления соли - 150 граммов, свежие фрукты (любые).
Вечер: натуральный творог с низким процентом жирности - 150 граммов, натуральный кефир - 200 мл.

Для того, чтобы диета принесла не только избавление от лишних килограммов, но и бодрость и тонус организму, предварительно необходимо получить консультацию у врача во избежании негативных последствий диеты Эдит Пиаф. Удачи Вам на пути к совершенству!