Реклама на сайте Карта сайта Написать нам rss Комментарии




загрузка...


Диета Яны Рудковской


Успешная и красивая женщина Яна Рудковская делиться секретами, как ей удается всегда оставаться привлекательной и сохранять свою фигуру в идеальном состоянии.

Диета Яны Рудковской: как регулировать свой вес


Диета Яны РудковскойВ принципе особой строгой диеты, по словам самой Яны Рудковской, она никогда не соблюдает, но у нее есть несколько простых правил, которые и являются основой диеты Яны Рудковской. Эти правила успешная женщина вырабатывала для себя на протяжении долгого времени и именно, благодаря им Яна всегда идеально выглядит. По мнению Рудковской, которое, кстати, совпадает с мнением большинства современных диетологов, запрещается резко переходить к какой-либо диете, которая, несомненно, является стрессом для любого организма. Переход к диете должен быть равномерным, необходимо постепенно снижать объем употребляемой пищи и снижать суточное употребление калорий. Плавный переход даже к строгой диете не насеет существенного вреда организму. Прибегая к диете Яны Рудковской, резко сбросить несколько килограмм за три дня или за неделю не удастся, но зато, соблюдая простые правила этой своеобразной диеты можно похудеть, пусть и не быстро, а достигнутый результат непременно останется на всю жизнь. Конечно, при условии постоянного соблюдения правил. Яна Рудковская, которая заботиться не только о своих формах, но и о своем здоровье, никогда не прибегает к низкокалорийным блиц диетам, вроде минус 5 килограмм, за три дня и прочие. Каждое утро госпожа Рудковская начинает с того, что выпивает чашку зеленого чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, он способствует «пробуждению» внутренних органов и «приводит в действие» все системы организма. Кроме всего прочего этот полезный бодрящий напиток способствует очищению организма, от накопленных токсинов и прочих вредных веществ. Пить зеленый чай по утрам – это один из основных принципов диеты Яны Рудковской.

Еще одно правило этой постоянной диеты – никаких перекусов между основными приемами пищи. Если справиться с одолевающим чувством голода практически невозможно Яна Рудковская выпивает стакан минеральной или столовой воды. При этом важно пить только воду без газа. Кроме того, соблюдение Яны Рудковской диеты требует обязательного проведения разгрузочных дней. Разгрузочные дни нужно проводить тогда, когда нет слишком большой нагрузки на организм, например в выходной.

Для своего ежедневного рациона Яна выбирает нежирные блюда, старается избегать блюд, которые состоят из обжаренных продуктов. Для того чтобы поддерживать в норме уровень важных для организма жирных кислот, соблюдая диету Яны Рудковской, можно и даже нужно употреблять различные блюда из рыбы. Рубу можно отварить, запечь, приготовить на пару или использовать другие технологии приготовления, исключая жарку.

Что кроме диеты помогает Яне Рудковской сохранять свою фигуру



Одних ограничений в пище не всегда достаточно, чтобы хорошо выглядеть, и госпоже Рудковской это известно. Поэтому кроме постоянного соблюдения диеты он не забывает о необходимости физических нагрузок. Также благотворное влияние на фигуру оказывает аппаратный массаж, процедуру которого Яна Рудковская проходит еженедельно. Кроме того еще одной обязательно процедурой, о которой никогда не забывает Рудковская является обертывание с использованием морских водорослей, они не только улучшают кожу, но и препятствуют возникновению проблемы, с которой сталкивается практически каждая женщина, целлюлит.


загрузка...
При полном или частичном использовании материалов ссылка на «Hu-deem.ru» обязательна.